読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

誰でも出来る!!皆でLet's ダイエット!!

日本肥満予防健康協会認定の肥満予防健康管理士・ダイエットアドバイザーが正しいダイエット方法をお伝えします!!

【私が成功したダイエット方法】

皆様こんばんは!

寒い日が続き、インフルエンザも警報レベルのようですね。

体調管理はしっかりしないとですね!

 

さて、昨日の自己紹介でも書きましたが、

私は30kgのダイエットに成功しています。

 

今日は私が実践した方法をご紹介します。

ただし!!

一つだけお断りしておきます。

これから私が紹介する内容はハッキリ言って、

痩せる事だけ考えれば間違いのない方法です。

しかし!!

正しいダイエットの方法かと言われれば、

間違っています!!

何が間違っているのかはまた次回に回します。

取り敢えず本日は私の体験談を書かせて下さい!

 

私は食べるのが大好きです。

f:id:kingsatoshi1219:20170206233241j:plain

↑の写真はラーメン二郎の大豚ですが、ペロリと行けます!

そんな食生活がたたり、平成26年5月の体重は106kg。

もう肩凝りは酷いし、偏頭痛はするし、疲れは取れないし。

当然女の子にももてません。

友達からは豚呼ばわり。

何か癪に障ったので、ちょっと痩せてみようかという軽い気持ちでした。

 

ではどうするか。

食べなければいいんじゃね??

・・・って思い、食生活を改める事に。

そこで、このようにしました。

朝食・・・普通に食べる。

     メニュー例:トースト一枚、ハムエッグ、野菜ジュース

昼食・・・食べない!!

     ここが大きなポイントです。

     私の職場は学生街でもあり、大盛りなお店が多く、

     かつハイカロリーでしたので、

     もうドトールベローチェ等のカフェで

     アイスコーヒー一杯で我慢!

夕食・・・普通に食べる

     メニュー例:ご飯、味噌汁、肉料理、温野菜

 

ちなみに、当時私は実家暮らしでしたので、

量については母親の監視が厳しく、普通の大人一人分の量です。

 

あともう一つのポイント。

適度な運動を行いました。

こう言うと聞こえはいいですが、何てことはありません。

帰り、最寄駅から自宅までバスで15~20分の距離を歩いただけです。

大体4キロくらいでしょうか。

万歩計で言うと一日12,000歩位歩いていました。

 

その甲斐あって、2カ月で20kg減って、

平成26年8月の人間ドックでは80kgまで落としていました!

そしてこの方法をずっと続けて、

平成27年8月の人間ドックでは74kg!!

マイナス30kg超えていますよね!!

 

こうしてダイエットに成功した私はその体型を維持したままで、

肩凝り、偏頭痛も解消し体も健康そのもの!

合コンで気に入った女の子を飲み直しに誘っても二つ返事でOK!

その好循環で現在結婚を考えている彼女もいます!!

 

こうしてみると、悪い事はないと思われるかもしれませんが、

最初に話した通り、実はこのダイエット方法は

決して正しい方法ではないのです。

 

どこが正しくないのか。

明日から正しく、かつ結果の出る方法をお伝えする中でお話しします!

それではまた明日!!