【糖尿病治療食は健康食??】
おはようございます!
昨日は相撲の本場両国でちゃんこ鍋を食べてきました!
さすが本場だけあって、
ちゃんこ鍋はボリュームたっぷりかつ美味しかったです!
しかも、1人5,000円も行きませんでした。
コスパも良いし最高ですね!!
ところでお鍋って、実はヘルシーな料理なんですよ。
お相撲さんが食べているから何となく太りやすいと
思われる方もいらっしゃると思いますが、
鍋の具材を見てみると、
魚介類、野菜、茸類、肉、豆腐そして〆の雑炊やラーメン等の
炭水化物。
これって、バランス良く摂りたい食品が
一度に摂れるという事ですよね??
目安として1日30品目以上の食品を摂るのが好ましいと言われていますが、
果たしてそんなことは可能でしょうか?
確かに、可能といえばは可能です。
例えば糖尿病治療食。
これは「低エネルギーでバランスのとれた食事」
の条件を100%満たしています。
糖尿病治療食というと病人食というイメージがありますが、
決してそうではありません。
ダイエット食として理想的な食事であり、
また健康長寿食でもあるのです。
糖尿病治療食を実践すれば、1日30品目以上の
さまざまな食品を少しずつ摂る事が出来ます。
また1日の総摂取エネルギーは1,200~1,800kcalの間に
セットされているので、
無理なく安全にダイエットを進めることができるのです。
これらは単にエネルギーを抑えているだけでなく、
栄養のバランスや、味付けも工夫してありますので、
美味しく食べられるという点でも優れています。
さらに、このような宅配食やレトルト食を数カ月続けることで、
本格的な治療食の食材や作り方についての
知識を習得する事も出来るのです。
ダイエット食のイメージがつかめない人などには、
試してみるのも良いのではないでしょうか?
それでは、また明日!!